順產月子炒菜菜譜大全 超全超簡單的月子餐食譜做法！(6)

十、清炒西蘭花

材料：西蘭花，胡蘿卜

做法

1：西蘭花把根稍微切掉點，然后用手掰成小朵就行了，然后洗一下。胡蘿卜洗一下，可以去皮也可以不去，切片

２：鍋中燒水，水開加點鹽，倒入西蘭花過一下水，1分鐘就可以了，時間不要太長。水再次開的時候倒入胡蘿卜，過水一分鐘撈起

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3：鍋中底油，油熱倒入西蘭花和胡蘿卜，大火翻炒2分鐘，然后加少許鹽，雞精，翻炒就可以起鍋了

小編的話：以上的十款月子炒菜食譜，大家可以根據自己的口味愛好來進行烹飪，不過千萬記住，一切得以清淡為重哦。畢竟產后身體恢復需要一定時間，加上子宮和傷口恢復也需要營養補充及調理。重口味的食物不僅不利于恢復，而且可能會對身體帶來一些不利的影響了。